วาเลนไทน์ ของคนโสด ต้องรักตัวเองให้เป็น ก่อนมีคนมาเติมเต็มหัวใจ

วันวาเลนไทน์ 14 กุมภา วันแห่งความรัก คู่รักหลายคู่สวีตหวานแหววซื้อของขวัญให้กันและกัน พร้อมช่อดอกไม้ยื่นให้ใส่มือ หอมแก้มสักนิด จูบสักหน่อย หวานหยดจนมดตอม จนคนอิจฉา แต่ต้องระมัดระวังเพราะโควิดยังไม่จบ และใครยังไม่จดทะเบียนสมรส ก็ใช้โอกาสนี้จูงมือกันไปเซ็นใบสำคัญท่ามกลางสักขีพยาน ยืนยันในการเป็นคู่ชีวิต

ส่วนคนโสด อย่าเศร้าใจ แม้ไม่มีคู่ รู้สึกเหงาเดียวดายบ้างในบางครั้ง ก็สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ ในการบอกรักคนรอบข้างและคนในครอบครัว แล้วอย่าลืมบอกรักตัวเอง มีการดำเนินชีวิตดูแลเอาใจใส่ตัวเองในแต่ละวันให้เต็มไปด้วยสุข ผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น การช็อปปิ้ง ดูหนังฟังเพลง ทำอาหาร ออกกำลังกาย เลี้ยงหมาแมว หรือปลูกต้นไม้

เพราะชีวิตคนโสด ไม่ได้แย่เสมอไป ความสุขหรือทุกข์บางครั้งก็เกิดจากตัวเราเอง ไม่หวังมากก็ไม่เจ็บมาก และปัจจุบันจำนวนคนโสดในไทยมีแนวโน้มสูงขึ้น เพราะค่านิยมในสังคม โดยเฉพาะผู้หญิงมีทั้งคนโสดแบบตั้งใจ และไม่ตั้งใจ หรือแต่งงานช้า ส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มคนเจนวาย เกิดระหว่างปี 2525 ถึง 2540 อายุ 24 ถึง 40 ปี ซึ่งเป็นวัยทำงาน และควรเป็นวัยแต่งงาน แต่ยิ่งเรียนสูง อาชีพการงานดี ยิ่งแต่งงานน้อยลง

รักตัวเองให้เป็น ก่อนไปรักคนอื่น ให้ชีวิตคู่สุขสม

เคล็ดลับสร้างความสุขของคนโสด ไม่ใช่เฉพาะในวันวาเลนไทน์เท่านั้น แม้ไม่มีคู่ ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีใครรัก เพราะรักนั้นอยู่รอบตัวเราเสมอ และต้องรักตัวเองให้มากๆ อย่างที่ “นพ.อภิชาติ จริยาวิลาศ” จิตแพทย์ และโฆษกกรมสุขภาพจิต ให้คำแนะนำว่า แม้ในวันวาเลนไทน์ มีหลายๆ คน โฟกัสความสัมพันธ์กับคนรัก และไม่จำเป็นต้องมีคู่ ในการแสดงออกความรัก แต่สิ่งสำคัญต้องรักตัวเองให้เป็น แม้มีคู่รัก หรือไม่มีคู่รัก เพราะหากมีคู่รักแล้วรักตัวเองไม่เป็น ก็จะมีปัญหากับคู่รักได้ง่าย

“เมื่อคนไม่รักตัวเอง อาจจะกระทำอะไรบางอย่าง จนส่งผลเสียในอนาคต หากทุ่มเทความรักให้คนอื่นมากไป และหลงลืมในการรักตัวเอง หรือบางคนขวนขวายหาความรัก หากรักตัวเองเป็นดูแลตัวเองได้ ก็จะไม่รู้สึกแย่ และถ้ามีคู่ก็จะเข้ามาเติมเต็มให้ชีวิตมีความสุข”

ถามว่าวาเลนไทน์ เป็นวันสำคัญหรือไม่ ต้องบอกว่าเป็นวันที่มีประโยชน์ และควรให้ความรักซึ่งกันและกันทุกวัน ทั้งวันพ่อ วันแม่และวันสำคัญอื่นๆ ทำเหมือนวันแห่งความรักก็จะดีมาก หรือบางคนแสดงออกความรัก ได้ไม่เต็ม 100 สามารถใช้โอกาสในวันวาเลนไทน์ ทำให้ไม่หลงลืมสิ่งเหล่านี้เพราะความรักเป็นสิ่งสำคัญ ถือเป็นวันพิเศษทำให้ระลึกถึงคนรัก และได้มีปฏิสัมพันธ์มากกว่าวันอื่น เพราะหลายคนทำงานจนไม่มีเวลา จึงใช้โอกาสวันวาเลนไทน์ ได้ทำกิจกรรมร่วมกัน เหมือนวันพ่อ วันแม่

ส่วนคนโสดก็สามารถมีความสุขในวันวาเลนไทน์ได้เช่นกัน ด้วยการรักตัวเอง หากไม่มีคู่สามารถทบทวนตัวเอง มีการวางแผนล่วงหน้าเหมือนซ้อมมีคู่ จะทำอย่างไร ได้ใช้โอกาสทองในการอุดรอยรั่ว เสริมสัมพันธภาพความรักให้ดีขึ้น เมื่อวันใดวันหนึ่งมีคู่จะได้ไม่เลิกรากัน เพราะรักตัวเองจะสามารถสร้างสัมพันธ์ความรักที่ดีได้

ปัญหาหย่าร้าง หลายคู่ไม่ได้จบด้วยความเลวร้าย

ขณะเดียวกันอัตราการหย่าร้างของคนทั่วโลกมีมากขึ้น เพราะสังคมเปลี่ยนไป และการจะตัดสินการหย่าร้างของคู่ใดคู่หนึ่งนั้นยากมาก เพราะมีที่มาที่ไปไม่เหมือนกัน บางคู่ไม่ได้ลงเอยว่าเป็นสิ่งเลวร้ายเสมอไป ความสัมพันธ์อาจเป็นบวกดีกว่าเดิมในช่วงใช้ชีวิตด้วยกัน และไม่อยากให้การหย่าร้างเป็นในทางลบ สร้างผลกระทบต่อเด็กและอาจกระทบสุขภาพจิตของคนที่เกี่ยวข้อง ควรจะต้องมีการทบทวนปัญหาที่เกิดขึ้น เพื่อนำไปสู่การแก้ไขปรับปรุง และกล่าวขอโทษกันและกัน

“ถ้าปัญหาชีวิตคู่กำลังก่อเกิด และตัดสินใจค่อนข้างลำบาก กลัวว่าจะหย่าร้างกัน สามารถจูงมือไปปรึกษาจิตแพทย์ ทำให้สัมพันธ์ดีขึ้นในการบำบัดรักษา บางคู่รักกันมากกว่าเก่า และหลายคนไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ให้สัมพันธ์ชีวิตคู่ดีขึ้น”

ในวันวาเลนไทน์ 14 กุมภาพันธ์ 2565 ท่ามกลางโควิดระบาด บางคนอาจกลัวต้องเลื่อนนัดกับคู่รัก หรือบางคนติดโควิด สามารถฉลองวันวาเลนไทน์ ด้วยการรักตัวเองในการดูแลสุขภาพให้มากขึ้น และขณะกำลังรักษาตัว ทำให้มีเวลาทบทวนตัวเอง ได้ตระหนักถึงเรื่องสุขภาพมากขึ้น และสามารถบอกรักผ่านทางโซเชียลมีเดีย ในการฉลองวันวาเลนไทน์ เป็นกำลังใจให้กับคนรักให้หายจากโควิดโดยเร็ว.