PNCH แอปพลิเคชันออกกำลังกาย เปิดมาได้เห็นคลิปวิดีโอชายหญิงออกกำลังกายด้วยท่าสุดฟิต พร้อมเสียงเอฟเฟกต์ประกอบ ก็ทำให้คุณต้องตื่นเต้นและพร้อมเสียเหงื่อในทันที จากนั้นก็ตอบคำถามเบื้องต้น อาทิ เป้าหมายของการออกกำลังกาย เพิ่มความฟิต ลดหรือเพิ่มน้ำหนัก ความถี่ของการออกกำลังกาย และบอกส่วนสูง น้ำหนัก อายุ เพศ จากนั้นระบบก็จะเริ่มแนะนำแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา 1 เดือน (แบ่งเป็น 4 สัปดาห์) หลังจากนี้ให้ทันที
คลิปวิดีโอสอนออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 2 ส่วนชัดเจน คือ 1.ท่าการอบอุ่นร่างกาย 2.ท่าออกกำลังกาย ซึ่งทุกคลิปมาพร้อมกับภาพที่คมชัด เห็นท่าทางครูฝึกชัดเจน มีเสียงนับให้จังหวะตาม โดยทุกเนื้อหาจะมีระดับความหนักเบาของท่าออกกำลังกายให้เลือก 3 ระดับ (ง่าย กลาง ยาก) ซึ่งส่วนของการสอนท่าออกกำลังกาย จะมีแทบทุกกระบวนท่าของการฝึกมวย ไม่ว่าจะเป็นท่าแย็บ ฮุก อัปเปอร์คัต การบิดตัวตีเข่า ศอก ฯลฯ แอป PNCH ดาวน์โหลดได้ฟรีบน iPhone และใช้ฟรีสัปดาห์แรก จากนั้นเดือนละ 309 บาท แต่หากสมัครรายปีมีส่วนลด 49% ด้วย (1,850 บาท/ปี)