นพ.เฉก ธนะสิริ อดีตรองปลัดกรุงเทพมหานคร ซึ่งได้รับการยกย่องเชิดชูเกียรติให้เป็นผู้สูงอายุแห่งชาติ ประจำปี 2564 จากคณะกรรมการผู้สูงอายุแห่งชาติ ให้สัมภาษณ์ว่า รู้สึกเป็นเกียรติที่ได้รับรางวัลผู้สูงอายุแห่งชาติ เป็นผลจากที่ตนได้ปฏิบัติตัวทั้งร่างกาย วิญญาณ ให้แข็งแรง สุขภาพอนามัยดี ผลก็คือลูกหลานก็จะได้ดีไปด้วย หากคนทั้งประเทศปฏิบัติตัวได้อย่างนี้ บ้านเมืองก็จะเจริญก้าวหน้าตลอดไป ฉะนั้นขอให้ประชาชนปฏิบัติตัวให้มีสุขภาพกาย สุขภาพจิตที่ดี ก็จะได้ลูกหลานที่แข็งแรง มีจิตวิญาณของนักต่อสู้ จะทำให้ชีวิตเจริญก้าวหน้า
นพ.เฉกกล่าวด้วยว่า เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงสำคัญที่สุดคือไม่มีโรค ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตัวของเรา คือการกินอาหาร หากกินอาหารไม่ถูกต้อง รูปร่างก็ผิดสัดส่วน เมื่อกินอาหารแล้วมีเวลาว่างก็ต้องออกกำลังกายให้ถูกต้อง หากออกกำลังกายถูกต้องร่างกายก็จะแข็งแรง จะได้ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ เมื่อเป็นอย่างนี้ชีวิตเราจะยืนยาว และมีความสุข การกินสำคัญที่สุด คือกินครบ 5 หมู่ แล้วต้องกินให้น้ำหนักและส่วนสูงคงที่ตลอดอายุ หรือไม่อ้วน ไม่ผอม เพื่อจะไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ การออกกำลังกายก็สำคัญ ซึ่งตนใช้การกำหนดลมหายใจ ว่ายน้ำ เรียนวิปัสสนากรรมฐาน การเดินจงกรม ขณะนี้ตนอายุ 96 ปีแล้ว โดยตั้งเป้าให้ถึง 120 ปี.