เคยตื่นมาแล้วหน้ามันเยิ้ม มีกลิ่นปากแรงผิดปกติ แถมยังมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย? หากคุณมีอายุในช่วงวัยรุ่นหรือวัยทำงานตอนต้น แล้วกำลังประสบปัญหานี้อยู่...แสดงว่าคุณเริ่มมีปัญหาบางอย่างในร่างกายแล้วล่ะ แต่ไม่ต้องกังวล เรามีตัวช่วยมาลดอาการเหล่านี้ให้หายไป
ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ มีผักผลไม้ที่มีฤทธิ์ทางยาสมุนไพรมาบอกต่อ ช่วยแก้อาการเหล่านี้ได้ผลดีในระดับหนึ่งเลย
ก่อนอื่นมารู้จักลักษณะสุขภาพทั่วไปของ 'วัยรุ่น' และ 'วัยทำงาน' กันก่อน ส่วนใหญ่จะมี 'ปิตตะ' เป็นเจ้าเรือน (ธาตุไฟ) มีความเครียด ทำงานหนัก มีปัญหาผิวพรรณ สิว มักออกแดดบ่อย ทำให้เหงื่อออกเยอะ ทำให้คนในวัยนี้ทั้งชายและหญิง มักจะมีปัญหากลิ่นตัว กลิ่นปาก มากวนใจ
สำหรับสมุนไพรที่ช่วยบำรุงและลดปัญหาต่างๆ ให้กับวัยรุ่น วัยทำงาน ได้แก่
1. ตำลึง
ตำลึง ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด มีทั้งโปรตีน ใยอาหาร เบตาแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี1 บี2 บี3 วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก นิยมนำยอดและใบนำมาลวกหรือต้มจิ้มน้ำพริก และใช้ประกอบอาหารได้หลายอย่าง เช่น แกงจืด ต้มเลือดหมู แกงเลียง ก๋วยเตี๋ยว ผัดไฟแดง ไข่เจียว เป็นต้น
...
- ช่วยกำจัดกลิ่นตัว กลิ่นเต่า ด้วยการใช้เถาและใบต้นตำลึงมาตำผสมกับปูนแดงแล้วทาบริเวณรักแร้
- ช่วยให้ผิวหน้าเต่งตึง ยอดตำลึงและน้ำผึ้ง ปั่นรวมกันให้ละเอียด นำมาพอกหน้า 20 นาทีแล้วล้างออก
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย
- ช่วยบำรุงผิวพรรณ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
- ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ลดความเสี่ยงมะเร็งในกระเพาะอาหาร
- ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม สำหรับผู้ที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมพ์นานๆ
2. มังคุด
มังคุดมีสารแซนโทน (Xanthone) ในปริมาณมาก มีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใสแข็งแรง นิยมรับประทานสด หรือทำเป็นน้ำผลไม้ และยังประกอบอาหารได้ทั้งคาวและหวาน เช่น แกง ยำ มังคุดลอยแก้ว ซอสมังคุด เป็นต้น ที่สำคัญคือช่วยลดกลิ่นปากได้ด้วย!
- ช่วยลดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์
- เปลือกมังคุดมีสารจีเอ็ม-1 ช่วยแก้ปัญหาผิวในผู้ที่มีสิวเรื้อรัง และผดผื่นแพ้
- นำมาแปรรูปเป็นสบู่เปลือกมังคุด ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยดับกลิ่นเต่า รักษาสิวฝ้า บรรเทาอาการของโรคผิวหนัง
- ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งและอาการแพ้ต่างๆ
3. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ชรา และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม ธาตุทองแดง แมงกานีส ซีลีเนียม โครเมียม วิตามินเอ วิตามินซี วิตามิอี วิตามินบี1 บี2 บี3 บี6 บี9 บี12 ช่วยบำรุงระบบทางเดินอาหาร ช่วยให้ห่างไกลอาการท้องผูก
- ช่วยในการย่อยอาหาร ทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ ช่วยในการดีท็อกซ์ล้างสารพิษ
- ช่วยระบบกระเพาะอาหาร และช่วยลดเชื้อแบคทีเรียไม่ดีในลำไส้
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
- ช่วยควบคุมความดันโลหิต และเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
- ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื้น แก้ปัญหาผิวแห้งกร้าน
- ช่วยรักษาสิว ยับยั้งการติดเชื้อที่เป็นสาเหตุของสิว ลดรอยดำจากสิว ลดความมันบนใบหน้า
- ช่วยรักษาจุดด่างดำตามผิวหนัง อันเนื่องมาจากแสงแดด ช่วยป้องกันการเกิดฝ้า
...
4. อัญชัน
ดอกอัญชัน มีสรรพคุณที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว เพราะมีสารที่ชื่อว่า “แอนโทไซยานิน” (Anthocyanin) ซึ่งมีหน้าที่ไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดีมากขึ้น ช่วยแก้อาการเหน็บชาได้ด้วย กระตุ้นรากผมให้แข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงเส้นเลือดอุดตัน ช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดสมองตีบได้อีกด้วย
- น้ำอัญชันมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
- เสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายและเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
- ช่วยในการชะลอวัยและริ้วรอยแห่งวัย
- ช่วยรักษาอาการผมร่วง
- อัญชันมีคุณสมบัติในการช่วยล้างสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
- ช่วยบำรุงสายตา แก้อาการตาฟาง ตาแฉะ เพิ่มความสามารถในการมองเห็น
...
- ช่วยป้องกันโรคต้อกระจก ต้อหิน ตาเสื่อมจากโรคเบาหวาน
5. มะขามป้อม
มะขามป้อม นิยมนำมารับประทานเพื่อให้สดชื่น ชุ่มคอ แก้กระหาย วิตามินซีในมะขามป้อมสามารถดูดซึมได้เร็วกว่าวิตามินซีชนิดเม็ดเป็นอย่างมาก ช่วยบำรุงสายตาสำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน
- บำรุงผิวหน้าให้ขาวสดใส รักษาฝ้า
- ช่วยบำรุงสุขภาพผิวพรรณ ชะลอการเกิดริ้วรอย
- ช่วยบำรุงและรักษาเส้นผมให้มีสุขภาพแข็งแรง ผมนุ่มลื่น ป้องกันผมหงอก
- ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
- ช่วยในการบำรุงประสาทและสมอง
- มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
- ช่วยบำรุงโลหิตได้เป็นอย่างดี
เห็นไหมล่ะ? สมุนไพรใกล้ตัวมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ถ้างั้นตั้งแต่นี้ไป...เราหันมารับประทานผักผลไม้ที่มีฤทธิ์ทางยาจากสมุนไพรเหล่านี้กันให้มากขึ้นดีกว่านะคะ.
...