วันที่ 5 มีนาคมนี้ ประเทศไทยจะเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ภูมิคุ้มกันลดลง ความแข็งแรงก็ไม่เหมือนเดิม จึงต้องระวังเป็นพิเศษ
วันที่ 5 มีนาคมนี้ ประเทศไทยจะเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการ หลายคนเตรียมปรับตัว เพราะร่างกายยังแกร่งร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่สำหรับผู้สูงอายุที่ภูมิคุ้มกันลดลง ความแข็งแรงของระบบต่างๆ ลดลง จึงต้องระวังเป็นพิเศษ และแม้จะผ่านร้อนผ่านหนาวมานานหลายสิบปี แต่หลายคนก็จิตใจก็บางลงเรื่อยๆ
สภาพร่างกายของผู้สูงอายุ ระบบในส่วนการปรับอุณหภูมิในร่างกาย เพื่อรับกับอุณหภูมิภายนอกจะไม่ดีเท่าเดิม และไม่เท่าช่วงวัยหนุ่มสาวที่ผ่านมา ขณะที่ภูมิอากาศโลกรุนแรงขึ้น ทั้งหนาว และร้อนจัดกว่าเดิม ดังนั้น ช่วงฤดูร้อนอุณหภูมิจึงค่อยๆ สูงขึ้น จาก 35 องศาเซลเซียส ไปจนถึงกว่า 40 องศา ขณะที่อุณหภูมิปกติในร่างกายมนุษย์จะอยู่ที่ประมาณ 37 องศา หากระบายความร้อนไม่ทันจะเสี่ยงต่อชีวิตอย่างยิ่ง
...
สัญญาณอาการหนึ่งที่ต้องเฝ้าระวังในช่วงหน้าร้อนนี้ และป้องกันได้ก่อนมีอาการหนักคือ บวมแดด (Heat Edema) ที่จะปรากฏอาการ มือ ข้อเท้า น่องบวม เพราะเมื่อร่างกายเจออากาศร้อน ทำให้เส้นเลือดขยายตัว ของเหลวในร่างกายไหลไปรวมอยู่บริเวณข้อเท้าและขาตามแรงโน้มถ่วง ที่ยืน และนั่งนานๆ จะเกิดอาการในช่วง 2-3 วันหลังจากเจออากาศร้อน อาการบวม เกิดขึ้นจากการทำงานของไต กับการดูดซึมเกลือแร่กลับเข้าสู่หลอดเลือด จึงเกิดอาการบวมที่มือ ข้อเท้า น่อง ดังกล่าว
เมื่อปรับอุณหภูมิในร่างกายรับกับอากาศได้แล้ว จะหายบวม แต่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีโรคประจำตัว เมื่ออาการบวมแดดไม่ดีขึ้น จึงควรรีบไปพบแพทย์ เพราะอาการจะหนักไปถึงโรคเพลียแดด (Heat Exhaustion) ที่จะมีอาการ ปวดหัว อ่อนแรง เมื่อยล้า เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน สูญเสียการทรงตัว วิตกกังวล สับสน เหงื่อออกมาก ตัวเย็น ปัสสาวะลดลง และชีพจรเต้นเร็ว
จนสุดท้ายอาการจะรุนแรงขึ้นไปถึงระดับเป็นลมแดด (Heat Stroke) เพราะอุณหภูมิร่างกาย ร้อนไปสูงกว่า 40 องศา ร้อนแต่เหงื่อไม่ออก ระบายความร้อนไม่ทัน เห็นได้ชัดว่า ผิวร้อน และแดง เพ้อ เห็นภาพหลอน หายใจถี่ ต้องรีบหาหมอ เพราะไม่เช่นนั้นเสี่ยงเสียชีวิตได้
ขณะที่สภาพจิตใจของผู้สูงอายุในช่วงฤดูร้อน หลายคนมีความเครียดมากขึ้น ว้าวุ่นใจ กังวล นอนไม่หลับ รับประทานได้น้อยลง ควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้ และบางคนอาจดูก้าวร้าวขึ้นด้วย
อ้างอิงข้อมูล : กระทรวงสาธารณสุข และ Respectcaregivers.org
อ่านเรื่องน่ารู้สาระดีๆ อัปเดตสำหรับผู้ใหญ่ได้ที่ : lifestyle/lifestyle45plus