ใครเป็นบ้าง เริ่มต้นวันจันทร์มาก็เริ่มนับถอยหลังไปถึงวันศุกร์ซะแล้ว มาๆๆ Lisa Guru มีวิธีรับมือสัปดาห์แย่ๆ ให้ผ่านพ้นไปอย่างสวยงาม
เฮ้ย.. เบื่อ เฮ้ย.. เหนื่อย ครบ 5 วันทำงาน เราเชื่อว่าสาวๆ บก.และทีม Lisa Guru มีวิธีรับมือสัปดาห์แย่ๆ กำจัดความล้า ความห่วยในใจมาฝาก
1. สร้าง ME Time
ให้เวลากับตัวเอง สาวๆ สูดลมหายใจลึกๆ พักเบรกตัวเองจากเรื่องงานที่ฟุ้งซ่าน เจ้านายแสนเครียด เพื่อนร่วมงานสุดเบลอ แล้วออกไปทำอะไรอย่างอื่นเพื่อดึงสติกันก่อน ถ้ากำลังเขียนรีพอร์ตร้อยหน้า เอามือออกจากคีย์บอร์ดซะ การได้เบรกแค่ 5 นาที ไม่ได้ทำให้งานคุณ Error หรอก แต่มันจะช่วยทำให้คุณกลับมาด้วยพลังที่สดใหม่กว่าเดิม
2. หาสิ่งสร้างแรงบันดาลใจอื่นๆ
สมองมีความเมื่อยล้าใช่ไหม ลองหาอะไรเบี่ยงความสนใจให้เราได้บริหารสมองส่วนอื่นๆ เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกใหม่ๆ การทำสบู่ง่ายๆ ด้วยตัวเอง การหัดห่อข้าวกล่องไปทำงาน อะไรเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ จะช่วยทำให้สมองคุณได้โฟกัสกับสิ่งใหม่ๆ
3. อยู่กับความจริง
ประเมินค่ะว่าสถานการณ์โดยรวมที่คุณเจอในวีคนี้มันสาหัสขนาดไหน เหมือนเวลาที่คุณหมอวินิจฉัยอาการป่วยของเราว่า เออ.. จาก 1-10 คุณให้คะแนนเท่าไร เป็นต้น นอกจากนี้ พิจารณาถึงความเป็นไปได้ แย่สุดคืออะไร ดีสุดคืออะไร แล้ววิธีการแก้ปัญหาคืออะไรได้บ้าง วิธีนี้อาจจะไม่ได้ทำให้คุณดีลกับทุกอย่างที่รุมเร้าเข้ามาได้หมด แต่ช่วยจัดระบบความคิดให้เป็นสเต็ป
4. หยุดโซเชียล
ดราม่ากันหนักมาก ทั้งในไลน์กรุ๊ป ไหนจะสเตตัสเฟซบุ๊กเพื่อนร่วมงาน บางทีรับเรื่องเชิงอารมณ์มากไปก็ยิ่งบิวต์ให้คุณสติแตกยิ่งกว่าเดิม ลองวางโทรศัพท์ ออกไปวิ่งที่สวน หรือเข้ายิมสักชั่วโมงโดยไม่กดสไลด์หน้าจอดูบ้างไหม อ้อ เวลาใครเข้ากลุ่มเม้าท์มอย เลี่ยงบ้างก็ได้ Over Information มีจริงนะคุณ
...
5. ให้คุณค่าของตัวเอง
ไม่มีใครทำให้เราตกต่ำได้เท่ากับตัวเราเองหรอก ดังนั้น ไม่ว่าเรื่องที่เจอจะสาหัสขนาดไหน อย่ามัวโฟกัสย้ำๆ กับข้อผิดพลาด พึงระลึกไว้เสมอว่า คุณเป็นใคร คุณมีคุณค่าอย่างไร อะไรคือความสำเร็จที่ผ่านมาของคุณ มันอาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่โต หรือเป็นวีรสตรีอะไรมากมาย แต่แค่คุณคือลูกสาวที่ทำให้แม่ยิ้มได้ทุกวัน เฮ้ย… ย แค่นี้ก็ดีมาก หาใครแทนไม่ได้แล้ว
6. ออกไปใช้เวลากับคนที่คุณรัก
จะเป็นเกิร์ลแก๊งเพื่อนซี้ หรือหมาแก่ๆ ที่บ้าน หรือแม้กระทั่งเพื่อนสนิทแค่คนเดียว หรือถ้าคุณไม่มีใคร แต่ติดแฟนโคตร หาเวลาไปอยู่กับคนเหล่านั้น พวกเขาจะส่งพลังความรักและปรารถนาดี มาซ่อมแซมจิตใจหน่วงๆ ของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยแหละ
7. ซื้อรองเท้าใหม่
อันนี้เป็นไอเดียส่วนตัวมาก แต่ซื้อรองเท้าทีไรมันดีต่อใจจริงๆ ด้วยอุปทานว่า เรากำลังก้าวเดินต่อไปข้างหน้าแล้วนะ
ที่มา – Lisa
www.lisaguru.com
www.facebook.com/lisaguru