"อาหารเช้า" อาหารมื้อสำคัญที่สาวๆ ไม่ควรละเลย เพราะ "มื้อเช้า" เป็นมื้อที่จะทำให้คุณได้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีคุณภาพ ดังนั้น...ห้ามงดอาหารเช้าเด็ดขาด โดยเฉพาะช่วงลดน้ำหนัก
แต่จะกินอะไรดีที่แคลอรีต่ำๆ มินรวบรวมมาให้เรียบร้อยแล้ว ไปดูกันค่ะ...
รวมเมนู "อาหารเช้า"
จำนวน "แคลอรี" ที่คุณต้องรู้?
- ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น + นมอัลมอนด์ 1 แก้ว ให้พลังงาน 150 แคลอรี
- ไข่ลวก 1 ฟอง ให้พลังงาน 80 แคลอรี
- สลัดผลไม้ 1 จาน ให้พลังงาน 185 แคลอรี
- อเมริกันเบรคฟาส ที่มีเบคอน ไส้กรอก ไข่ดาว ให้พลังงาน 550 แคลอรี
- แพนเค้ก + กล้วยหอม 1 ลูก ให้พลังงาน 190 แคลอรี
- ออมเล็ด 1 จาน ให้พลังงาน 180 แคลอรี
- สลัดไข่ต้ม ให้พลังงาน 160 แคลอรี
- โจ๊ก 1 ชามที่มีเนื้อหมูและเครื่องในด้วย ให้พลังงาน 210 แคลอรี
ได้ไอเดียเมนูอาหารเช้ามากมายไปแล้ว อย่าลืมเลือกหาวัตถุดิบคุณภาพ จาก ส่วนลด Tops เพื่อคุณค่าทางโภชนาการของคุณ
...