ก่อนจะออกไป "เล่นน้ำสงกรานต์" ให้สุดมันชื่นฉ่ำใจ "ผู้หญิง" อย่างเราๆ ไม่ควรละเลยเกราะป้องกันผิว ดูแล "สุขภาพผิว" ทั้งภายในและภายนอก เพื่อลดโอกาสที่จะทำให้ผิวเสื่อมสภาพจากแสงแดดแรงๆ กลางแจ้ง 

ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ มีวิธีดูแล "สุขภาพผิว" มากฝากสาวๆ ในช่วงเทศกาลสงกรานต์นี้กันค่ะ 

5 วิธีดูแล "สุขภาพผิว" ช่วง "สงกรานต์"

1. วิตามินซี+คอลลาเจน ช่วยได้!

ไม่ว่าคุณจะต้องออกไปเจอกับมลภาวะ เช่น แสงแดด ควัน แป้ง สี ดินสอพอง ในช่วงสงกรานต์มากแค่ไหนก็ตาม อย่าปล่อยให้สิ่งเร้าเหล่านี้มาทำร้ายสุขภาพผิวของคุณ นอกจากการเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงด้วยอาหารดีๆ มีประโยชน์ต่างๆ แล้ว ก็ควรกิน "วิตามินซี" (วิตามิน C) และคอลลาเจนเสริม เพื่อให้ผิวแข็งแรง สดใส ไม่ให้ผิวอ่อนแอง่ายจนเกินไป

2. ระวังอย่าให้เกิด Dehydration

...

ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ "ผู้หญิง" อาจเกิดภาวะ Dehydration ขึ้นมาได้ง่าย เป็นภาวะที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ได้รับเข้ามา ทำให้กระหายน้ำ และปัสสาวะมีสีเข้ม ส่งผลให้ผิวพรรณแห้ง ไม่ชุ่มชื้น เหี่ยวย่น แสบ แดง เกิดริ้วรอยได้ง่าย วิธีที่ดีที่สุดของการดูแลสุขภาพผิว คือ สาวๆ ต้องดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อลดภาวะการขาดน้ำ

3. ทากันแดดสูตรกันน้ำ

นอกจากดูแลผิวจากภายในแล้ว ก็ต้องดูแลภายนอกด้วย ก่อนจะออกไปเล่นน้ำสงกรานต์ สาวๆ ควรทาครีมกันแดดที่มี SPF 50 ขึ้นไป และควรใช้ครีมกันแดดที่สามารถกันน้ำได้ด้วย ควรทาก่อนออกไปกลางแจ้ง 30 นาที เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

4. หมวก+แว่นกันแดดต้องมี!

สาวๆ น่าจะรู้กันอยู่แล้วว่า การทาครีมกันแดดสามารถช่วยปกป้องแสงแดดได้เพียงทางหนึ่งเท่านั้น ไม่ใช่ว่าทากันแดดแล้วจะสามารถออกไปท้าแดดแรงๆ เป็นเวลานานๆ ได้ แต่ควรเสริมการปกป้องแสงแดดด้วยวิธีอื่นๆ ด้วย เช่น สวมหมวกกันแดด สวมแว่นตากันแดด เป็นต้น เพื่อปกป้องสุขภาพผิวไว้ ไม่ให้ถูกแสงแดดทำร้าย

...

5. เล่นน้ำในที่ร่ม

นอกจากนี้สาวๆ ก็ควรเลือกหาทำเลที่เหมาะในการเล่นน้ำสงกรานต์ เช่น จุดที่มีเงาตึกช่วยบังแดด หรือเลือกเวลาช่วงเย็นๆ ที่แสงแดดเริ่มอ่อนลง แล้วค่อยออกมาเล่นน้ำสงกรานต์ เป็นการหลีกเลี่ยงแดดอีกวิธีหนึ่ง เพื่อดูแล "สุขภาพผิว" ไม่ให้โดนทำร้ายจากช่วงกลางวันที่มีแดดแรงเกินไป

เพียงเท่านี้ก็มีส่วนช่วยดูแล "สุขภาพผิว" ของคุณให้แข็งแรง สวย สดใส พร้อมสู้แดด และสู้สงครามปืนฉีดน้ำในช่วงเทศกาลสงกรานต์นี้แล้วจ้า

ติดตามเรื่องราว "สุขภาพ" ดีๆ สำหรับผู้หญิงกันต่อได้ที่นี่ : ประโยชน์ของ "คอลลาเจน" ต่อสุขภาพผู้หญิง และ "วิตามิน" เพื่อ "ผู้หญิง" แต่ละช่วงวัย