ทุกครั้งที่มีงานประกาศรางวัลและงานพรมแดง เรามักจะเห็นเหล่าคนดังใส่ชุดราตรีสวยเป๊ะอยู่เสมอ จนอดสงสัยไม่ได้ว่าพวกเขา "ลดพุง" แบบเร่งด่วน กันอย่างไรถึงได้แบนราบขนาดนี้...(รวม "ผัก" แคลอรีต่ำ อิ่มท้องแถมไม่อ้วน)
ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ จะมาเปิดเผยเคล็ดลับของเหล่าเซเลบ ว่ามี "วิธีลดน้ำหนัก" และ "ลดหน้าท้อง" อย่างไรถึงได้ใส่ชุดราตรีเดินพรมแดงได้สวยสง่า ทั้งๆ ที่บางคนไม่ได้หุ่นดีมาแต่แรก แต่เพิ่งจะมา "พุงแฟบ" เอาก่อนงานพรมแดงไม่กี่วัน พวกเธอทำได้อย่างไร เรามีคำตอบ
เปิด 7 วิธี "ลดพุง" ภายใน 1 สัปดาห์ของเหล่าคนดังที่ต้อง"การลดหน้าท้อง" แบบเร่งด่วน
...
1. งดรับประทานผักที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร อาทิ บรอกโคลี หอมหัวใหญ่ ข้าวโพด และผักตระกูลกะหล่ำ เพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดเนื่องจากมีลมอยู่เต็มท้อง
2. หยุดเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า การเคี้ยวหมากฝรั่ง จะทำให้ร่างกาย
ผลิตน้ำย่อยออกมามากขึ้นจนกัดกระเพาะอาหาร และอาจส่งผลให้คุณอยากรับประทานของหวานมากกว่าเดิม
3. ลดการรับประทานคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม สามารถกักเก็บน้ำไว้ได้ถึง 4-5 กรัม ซึ่งจะส่งผลให้หน้าท้องของคุณดูบวมใหญ่กว่าปกติ
4. รับประทานอาหารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่ง และบีตรูต เป็นต้น
5. สำหรับผู้ที่มีปัญหาอยู่แล้วเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ใน 1 สัปดาห์นี้ควรลดการบริโภคเนื้อวัว เนื้อหมู และเนื้อไก่ โดยเปลี่ยนมารับประทานปลาหรือเต้าหู้แทน
6. งดกินผลิตภัณฑ์ประเภทเวย์โปรตีนในระยะนี้ เนื่องจากมีสารปรุงแต่งที่อาจส่งผลให้คุณท้องอืดได้
7. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม เนื่องจากโซเดียมจะทำให้คุณดูตัวบวมได้
อย่างไรก็ตาม ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ ขอเน้นย้ำว่า นี่ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่จะได้ผลในระยะยาว หากคุณใช้วิธีเหล่านี้ต่อเนื่องอาจทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์ น้ำหนักกลับมามากขึ้นกว่าเดิมเมื่อกลับมารับประทานแบบปกติ แถมยังส่งผลเสียในระยะยาวต่อสุขภาพด้วย
ทางที่ดี ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำในปริมาณที่แนะนำต่อวัน พร้อมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
ที่มา: shape.com