พกอะไรไป "ฟิตเนส" มือใหม่หัด "ออกกำลังกาย" ห้ามลืมเด็ดขาด

"ฉันจะไปออกกำลังกาย!" นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนตั้งเป้าหมายเอาไว้ตั้งแต่ต้นปี ซึ่งเราก็ยังยืนยันที่จะสนับสนุนให้สาวๆ ไปออกกำลังกายเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน

แต่เราเชื่อว่ายังมีสาวๆ อีกหลายคนที่ไม่เคยเข้า "ฟิตเนส" หรือไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นการไปออกกำลังกายอย่างไร รวมถึงสาวๆ ที่เข้าฟิตเนสอยู่แล้วต้องเตรียมตัว เตรียมของอย่างไร? ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ ได้รวบรวมสิ่งจำเป็นในการเข้าฟิตเนสมาให้คุณแล้ว พร้อมลุยแน่นอน...

1. สปอร์ตบรา

อันนี้สำคัญมาก เนื่องจากสปอร์ตบราที่กระชับจะช่วยรองรับสรีระหน้าอกของเรา ทำให้หน้าอกกระชับ ไม่หย่อนคล้อย และเพื่อไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ จากการเสียดสีของบราแบบปกติที่มีโครงเหล็ก ซึ่งการเลือกซื้อสปอร์ตบรา ควรเลือกขนาดให้กระชับ ผ้าโปร่งเบาสามารถระบายอากาศได้ดี ส่วนดีไซน์และราคาก็ตามแต่เงินในกระเป๋าของเราเลยจ้า

2. กางเกงออกกำลังกายที่มีกระเป๋า

เรามองว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะกับสาวๆ ที่มีสัมภาระเยอะ แล้วต้องเอาไปฝากไว้ในล็อกเกอร์ อย่างน้อยเราก็ต้องพกกุญแจตู้ล็อกเกอร์ติดตัว หรือไม่ก็ต้องมีมือถือ คีย์การ์ด ถ้ากางเกงของเรามีกระเป๋า จะช่วยลดความพะรุงพะรังได้เยอะทีเดียว

3. รองเท้าออกกำลังกายดีๆ

เราควรเลือก "รองเท้าออกกำลังกาย" ให้เหมาะสม ซึ่งไลฟ์สไตล์ไทยรัฐขอแนะนำรองเท้าประเภท "เทรนนิ่ง" ซึ่งปัจจุบันนี้มีหลายแบรนด์ที่ทำออกมาเพื่อให้คุณสวมใส่ในการออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่ง หรือการออกกำลังกายในร่ม ซึ่งนอกจากจะรองรับน้ำหนักและการกระแทกได้ดีแล้ว ยังมีดีไซน์ที่สวยโดดเด่น ส่วนแบรนด์และดีไซน์...ก็ตามความพร้อมของเงินในกระเป๋าเหมือนเดิมจ้า

4. ขวดน้ำเก๋ๆ

ลองมองหาขวดน้ำลายสวยๆ พกใส่กระเป๋าเอาไว้ คุณอาจใส่น้ำไปจากบ้าน หรือไปกดเอาที่ฟิตเนสก็ได้ เพราะทุกฟิตเนสมักจะมีตู้น้ำไว้ให้บริการอยู่แล้ว จะได้ไม่ต้องไปซื้อเป็นขวดๆ ช่วยลดโลกร้อนด้วยนะ

5. กระเป๋าเครื่องสำอางเล็กๆ

ก็ผู้หญิงอะเนอะ ไปออกกำลังกายก็จริงแต่หลายคนคงไม่อยากหน้าโทรม อย่างน้อยก็มีคิ้ว มีปากก็ยังดี แล้วก็อย่าลืมพกสบู่เหลวติดไปด้วย เผื่ออาบน้ำหลังจากออกกำลังกายเสร็จนะจ๊ะ

6. ชุดสะอาด

หากใครออกกำลังกายหนักๆ เราคงไม่อยากให้ชุดออกกำลังกายที่ชุ่มเหงื่อกลับบ้าน ดังนั้นพกชุดสะอาดไปอีกชุด เพื่อผลัดเปลี่ยนหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ถ้าจะให้ดี...ออกกำลังกายเสร็จก็อาบน้ำ แล้วเปลี่ยนเป็นชุดใหม่จะได้สดชื่น

7. หูฟัง (บลูทูธ)

สาวๆ อย่างเรามักจะมีเสียงเพลงอยู่ในหัวใจ พกหูฟังไปจะได้ฟังเพลงเพลินๆ ระหว่างออกกำลังกาย โดยเฉพาะกับคุณผู้หญิงที่ไปออกกำลังกายคนเดียวแล้วไม่รู้จะคุยกับใคร ฟังเพลงไปก็จะช่วยให้คุณไม่เบื่อ แถมยังสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย

จดลิสต์ทั้ง 7 ข้อนี้เอาไว้ แล้วพร้อมเมื่อไรก็ไปออกกำลังกายกันได้เลยจ้า.