จริงอยู่กับคำกล่าวที่ว่า "ผู้หญิงอย่าหยุดสวย" แม้ว่าการเพ้นท์หรือทาเล็บจะช่วยเสริมบุคลิกให้สาวๆ ดูสวยงามและโดดเด่นแล้ว มันยังเป็นปัจจัยหลักๆ ที่ทำให้ "เล็บ" ของเราเปราะบางได้ง่ายด้วยนะ หากใครกำลังประสบปัญหาดังกล่าวอยู่ อย่าเพิ่งกลุ้มใจไปค่ะ
ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ มีทริคดูแลให้ "เล็บ" ที่เปราะบางกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย!
ก่อนอื่น... เรามาดูกันดีกว่าว่า "เล็บเปราะบาง" เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง?
1. ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด
ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเล็บ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่สำคัญไม่แพ้กันคือ วิตามินบี สังกะสี และโปรตีน
2. ขาดความชุ่มชื้น
การล้างมือบ่อยๆ การสัมผัสผลิตภัณฑ์สารเคมีก็ทำให้ความชุ่มชื้นของตัวเล็บเสียไปด้วย ทำให้เล็บเปราะบางมากขึ้น และหักง่าย ซึ่งทางที่ดีนั้นเปลี่ยนมาเป็นการทาครีมบำรุงจะดีกว่าค่ะ
...
3. พฤติกรรมเสี่ยงต่อเล็บ
การใช้เล็บแงะ แกะ ฉีกกับของแข็ง นอกจากทำให้เล็บฉีกขาดง่าย ยังส่งผลให้เล็บบิ่นผิดรูปอีกด้วย
4. การทำเล็บบ่อย
ในที่นี้เราไม่ได้ห้ามให้สาวๆ หยุดทำนะ เพียงแต่ควรเว้นช่วงบ้าง ให้เล็บได้พักผ่อน เพราะเล็บที่เราล้างหรือขูดออก รู้หรือไม่ว่าหน้าเล็บเราก็ถูกขูดออกไปด้วย นี่แหละสาเหตุที่ทำไมเล็บถึงบางและฉีกง่าย
วิธีการดูแลเล็บเปราะหักง่าย
1. รับประทานอาหารหลากหลาย
อย่างที่กล่าวไปข้างต้น การรับประทานอาหารประเภท วิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี โปรตีน หรือง่ายๆ คือ การรับประทานอาหารให้ครบ "5 หมู่" จะช่วยสร้างให้เล็บมีความแข็งแรง
2. ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำเยอะๆ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น เล็บก็พลอยชุ่มชื้นไปด้วย แต่ไม่รวม กาแฟ ชา น้ำอัดลมนะ!
3. ปกป้องมือและเล็บด้วยการใส่ถุงมือ
หากจำเป็นต้องสัมผัสสารเคมี แนะนำให้ใส่ถุงมือด้วยนะจ๊ะ เพื่อป้องกันไม่ให้สารเคมีเข้าไปทำลายหน้าเล็บค่ะ
4. ลดการทาเล็บ
ข้อนี้อาจจะขัดใจสาวๆ หลายคน แต่ถ้าสภาพเล็บเราแย่เราก็ต้องทนนะ เพื่อให้เล็บกลับมาสุขภาพแข็งแรงอีกครั้ง ถ้าสภาพเล็บพร้อมแล้ว ก็ค่อยไปทำสวยกันนะจ๊ะ
5. ทาครีมบำรุง
เบสิกสุดๆ กับวิธีนี้ คุณสาวๆ ต้องขยันทานะ ท่องไว้ว่า "ยิ่งทาบ่อยได้ยิ่งดี" นอกจากมือจะนุ่มแล้ว เล็บก็ชุ่มชื้นด้วย.
...