อัปเดตสถิติโลกล่าสุดของนักวิ่งแต่ละประเภท ระยะไหนใครครอง

นี่ก็น่าสนใจ ต้องขอบันทึกไว้กับสถิติโลกการวิ่งในระยะต่างๆ เพจ WIND Training อัปเดตสถิติโลกล่าสุดของนักวิ่งแต่ละระยะ เริ่มจากวิ่ง 100 เมตร ยูเซน โบลท์ ของจาเมกา ที่เบอร์ลิน เยอรมนี เวลา 9.58 วินาที ส่วน 10 กม. มินิมาราธอน โรเน็ก คิรูโต จากเคนยา ที่บาเลนเซีย สเปน เวลา 26.24 นาที ขณะที่ 21 กม. ฮาล์ฟมาราธอนจาค็อป คิปลิโม จากยูกันดา ที่ลิสบอน โปรตุเกส เวลา 57.31 นาที และ 42 กม. มาราธอน จะเป็นใครไปไม่ได้ ถ้าไม่ใช่ เอลิอุด คิปโชเก จากเคนยา ที่เบอร์ลิน เยอรมนี เวลา 2.01.09 ชม.

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้าวันไหนไม่สะดวกจริงๆ หรืองานล้นมือ วิ่งรอบโลกปั่นทั่วไทย ฝากไว้เพียงแค่ยืดเส้นยืดสายบ้างก็พอ เหมือนอย่างที่เพจ Social Marketing Thaihealth by สสส. แนะนำไว้ ถือว่าใช่เลย อยากชวนมากำ–แบ กล้ามเนื้อแข็งแรง นิ้วไม่ล็อก เพราะการเผลอนั่งทำงานแบบผิดท่าเป็นเวลานาน ทั้งจากการ Work from Home ในช่วงการระบาดของโควิด หรือพฤติกรรมติดจอในยุคปัจจุบัน อาจกำลังทำให้ใครหลายคนตกอยู่ในภาวะออฟฟิศซินโดรมโดยไม่รู้ตัว? มาลองยืดเหยียดร่างกาย ขยับซ้ายขยับขวา ด้วยท่าที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะจากที่บ้าน หรือที่ทำงาน เพื่อป้องกันความเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม และช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง

เพจย้ำว่า นักวิ่งเพื่อสุขภาพแบบเราๆ อาจไม่ต้องถึงขั้นมุ่งทำลายสถิติโลกแบบนักกีฬามืออาชีพ แต่สามารถดูไว้เป็นเป้าหมายเล็กๆ เพื่อพัฒนาการซ้อมของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพราะสุดท้ายแล้ว ประโยชน์ที่ได้มาจากการซ้อมที่ถูกวิธีเป็นประจำนั่น คือสุขภาพที่ปลอดภัยของทุกคนนั่นเอง

สมาคมผู้ปกครองและครูโรงเรียนนวมินทราชินูทิศ บดินทรเดชา ร่วมกับ คณะกรรมการสถานศึกษาขั้นพื้นฐานฯ คณะกรรมการเครือข่ายผู้ปกครองฯ ชมรมนักเรียนเก่าและโรงเรียนนวมินทราชินูทิศ บดินทรเดชา จัดกิจกรรมเดิน-วิ่ง Nawamin Bodin Run ครั้งที่ 2 วันที่ 11 มิ.ย. ที่โรงเรียนนวมินทราชินูทิศ บดินทรเดชา สนใจติตตามรายละเอียดและสมัครได้ที่เว็บไซต์ https://www.runlah.com/events/nbr2023  และเพจ Nawamin Bodin Run

ฟ้าคำราม
socialfox@hotmail.com