เรื่องสำคัญๆๆๆ (จบ)

บทความจากเว็บไซต์ www.vrunvride.com  ต่อจากเมื่อวานนี้ การวิ่งส่งผลต่อภาวะการเจริญพันธุ์และจำนวนอสุจิของผู้ชายหรือไม่?

ผลการศึกษาในปี 2017 สรุปว่าการออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถปรับปรุงคุณภาพและจำนวนตัวอสุจิได้ โดยพบว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางนั้นมีประโยชน์มากที่สุด

ส่วนในกลุ่มผู้ทดสอบที่ไม่ได้ออกกำลังกายพบว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงในตัวอสุจิ

เนื่องจากการศึกษานี้ยังมีข้อจำกัดอยู่ด้วย นั่นคือกลุ่มผู้ทดสอบในการศึกษานี้ไม่ได้ออกกำลังกายก่อนเข้าร่วม และกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราจึงไม่ทราบว่าการเพิ่มของอสุจินั้น เกิดจากการลดน้ำหนักหรือการออกกำลังกาย และไม่สามารถสรุปได้ชัดเจนว่าการวิ่งมากขึ้นจะช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิได้

แต่มีการศึกษาอื่นๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมากเกินไป สามารถลดจำนวนอสุจิได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขี่จักรยานทางไกล สาเหตุอาจเป็นเพราะการไหลเวียนเลือดของอวัยวะเพศลดลงจากแรงกดทับบนอานและถุงอัณฑะที่มีอุณหภูมิร้อนเกินไป ซึ่งเหตุผลนี้อาจเกี่ยวข้องกับนักวิ่งระยะไกลด้วยเช่นกัน

การมีเพศสัมพันธ์ในคืนก่อนการแข่งขัน จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพการวิ่งหรือไม่?

งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าไม่มีผลเสียใดๆ หากมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้นอย่างน้อยสิบชั่วโมงก่อนการแข่งขันวิ่ง แต่จะมีผลกระทบในทางลบหากเกิดขึ้นก่อนออกกำลังกายน้อยกว่าสองชั่วโมง อันเนื่องมาจากการนอนหลับพักผ่อนที่น้อยและปริมาณพลังงานที่สูญเสียไป

แต่ในอีกมุมหนึ่ง หากร่างกายบางคนมีความวิตกกังวลก่อนการแข่งขันสูง การมีเพศสัมพันธ์จะสามารถผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งอาจไม่ได้ส่งผลเสียต่อสมรรถภาพร่างกายในวันแข่ง

นอกจากนี้ อาจต้องพิจารณาถึงความเสี่ยงด้านอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการมีเพศสัมพันธ์ด้วย เช่น อาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ

โดยสรุปแล้วประเด็นนี้เป็นเรื่องที่อาจจะต้องพิจารณาเป็นรายบุคคลไป เนื่องจากเราจะรู้สภาพร่างกายของตัวเองดีที่สุด

บทสรุป

การวิ่งในระดับความเข้มข้นปานกลาง เป็นวิธีที่ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้จริง เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศที่เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ การวิ่งยังช่วยผ่อนคลายร่างกายให้สดชื่นสดใส ไม่เครียด ซึ่งสิ่งนี้สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้ แถมยังช่วยป้องกันสาเหตุของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย

รู้แล้วรีบหยิบรองเท้าแล้วออกไปวิ่งกันเลยครับ.

ยุบสภา