เข้าใจใหม่

มีผู้คนอยู่ไม่น้อยที่เข้าใจผิดๆว่าการที่เราเหงื่อออกเยอะ จะทำให้เราผอมเร็ว หรือระบบเผาผลาญของเราดี ซึ่งจริงๆแล้วไม่เกี่ยวกันเลยครับ หากคุณเหงื่อออกเยอะ เพราะว่าคุณออกกำลังกายเยอะ เหงื่อออกเยอะ เพราะว่าคุณออกกำลังกายเยอะ ก็ไม่แปลกว่าคุณจะผอมลง (ก็เพราะว่าออกกำลังกายและใช้พลังงานเยอะยังไงล่ะครับ)

แต่ถ้าเหงื่อออกเยอะ เพราะอากาศร้อน หรือเป็นคนเหงื่อออกง่าย แล้วเข้าใจว่ายิ่งเหงื่อออกมากเท่าไหร่เท่ากับว่าไขมันก็ออกมาด้วยเท่านั้นแล้ว

เข้าใจว่า ตัวเราเองกำลังจะผอม...คุณเข้าใจผิดแล้วครับ

บางคนเข้าใจว่าการเข้าซาวน่าจะทำให้น้ำหนักลดลง แต่รู้ไหมครับที่น้ำหนักของเราลดลงจากการเข้าซาวน่าเพราะอะไร เพราะว่าน้ำในตัวของเราออกมายังไงล่ะครับ

แน่นอนว่า เราสูญเสียน้ำเยอะ ก็ต้องดื่มเข้าไปทดแทน และในที่สุดน้ำหนักของเราก็จะกลับมาเท่าเดิมไม่ได้ผอมลงเลย

เหงื่อที่ออกมาจากร่างกายของเรา มีส่วนประกอบของน้ำเป็นส่วนใหญ่ เรียกได้ว่า 98-99% เลยล่ะ

และจะมีพวกเกลือแร่หรือสารเคมีผสมอยู่ด้วย ส่วนถ้าถามว่า มีไขมันออกมาด้วยรึเปล่า ก็ต้องบอกว่ามีครับ แต่...น้อยถึงน้อยมากๆเลย

การที่เหงื่อของเราออกมานั้น คือการระบายความร้อนของร่างกายนั่นเอง

ยกตัวอย่างง่ายๆ วันไหนอากาศร้อน ร่างกายก็จะขับเอาน้ำออกมาจากร่างกายของเรา เพื่อทำการปรับอุณหภูมิ

ไม่เกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันเลยครับ

OOOOOOOOO

บทความข้างต้น เพจเฟซบุ๊ก วิ่งไหนดี WingNaiDee ได้นำเสนอเอาไว้อย่างน่าสนใจ จึงขอนำมาถ่ายทอดให้คนที่ยังเข้าใจผิดๆได้ทราบอีกทาง

โดยเป็นการสื่อสารว่า การที่เราเหงื่อออกเยอะๆ ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เราผอมเร็ว น้ำหนักลด แต่เป็นเพียงการระบายความร้อนของร่างกายเป็นหลัก

ถามว่า เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันได้หรือไม่ จริงๆก็ไม่ได้เกี่ยวโดยตรง เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเล็กๆ ถึงเล็กมากเท่านั้น

ดังนั้น หากต้องการผอม ก็จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างสม่ำเสมอ จะบอกว่า แค่เหงื่อออก ไม่กี่ครั้ง ก็ช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว คงไม่ใช่

ใครที่เข้าใจผิดมานาน หลงคิดว่าใช่ คงต้องปรับวิธีคิด

ให้เข้าใจใหม่และถูกต้อง...

ฟ้าคำราม