"ร้อน...ร้อนเหมือนอยู่ในห้องซาวน่า!" ด้วยอากาศร้อนระอุของประเทศไทยตอนนี้จึงทำให้คนเอาไปเปรียบเทียบว่าเหมือนกำลังอบซาวน่า แต่คุณรู้ไหมว่าการ "อบซาวน่า" ให้เหงื่อทะลักนั้นมีประโยชน์อย่างมากในด้านของผิวพรรณผู้หญิงเลยนะ...(ความสัมพันธ์ "หน้าร้อน" กับ "น้ำหนักตัว" รู้มั้ยทำไมผู้หญิงดูอ้วนขึ้น?)
การอบซาวน่า ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีขับน้ำออกจากร่างกาย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ร่างกายอุ่นเบาสบาย รู้สึกสะอาด และคลายเครียด ดังนั้นวันนี้ ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ จะมาพูดถึงประโยชน์ดีๆ ในการอบซาวน่าให้คุณผู้หญิงทั้งหลายได้ฟังกัน
ข้อดีของการ"อบซาวน่า"
ต้องเกริ่นก่อนว่า การอบซาวน่าคือการทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมา จากการนั่งอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิสูงมากและอยู่ในสภาพอากาศที่แห้ง เพื่อให้เหงื่อที่ออกมาชำระเอาสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ในรูขุมขนออกมาด้วย ซึ่งมีข้อดีคือ
...
1. ช่วยกระตุ้นระบบโลหิตใต้ผิวหนังให้หมุนเวียนสูบฉีดได้ดี
2. ช่วยให้หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยสมบูรณ์
3. ความร้อนในห้องอบซาวน่าจะทำให้รูขุมขนเปิดออก ส่งผลให้ร่างกายขับเหงื่อและขับเอาเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกไป เป็นการชำระรูขุมขนให้ผิวพรรณดูเต่งตึงขึ้น
4. ในด้านของจิตใจ "การอบซาวน่า"จะช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดที่สะสม ช่วยให้สมองโล่งปลอดโปร่งอีกด้วย
เคล็ดลับการ"อบซาวน่า"ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
1. ถอดเครื่องประดับให้หมดทุกชิ้น เข้าไปพร้อมกับผ้าเช็ดตัว 1 ผืน เข้าไปนั่งประมาณ 5-10 นาทีแล้วออกมาล้างตัวด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ จากนั้นก็กลับเข้าไปใหม่ ทำซ้ำประมาณ 3 รอบ
2. หลังจากอบซาวน่าในแต่ละครั้ง ควรออกมาพักให้ร่างกายเย็นลงก่อนแล้วค่อยอาบน้ำ
3. ไม่ควรรับประทานอาหารใดๆ ก่อน"อบซาวน่า"
เป็นเวลา 2 ชั่วโมง
4. หลังการอบซาวน่า ควรจิบน้ำสะอาดเข้าไปเพื่อทดแทนน้ำที่ออกจากร่างกาย
5. การขัดผิวก่อนเข้าอบซาวน่า จะช่วยให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วที่ตกค้างอยู่ในรูขุมขนถูกขับออกไปง่ายขึ้น
เห็นไหมว่าความร้อนแบบ "อบซาวน่า" ให้เหงื่อออก มีประโยชน์มากกว่าการเดินตากแดดให้ตัวดำตั้งเยอะ ไหนๆ จะต้องทนกับความร้อนแล้ว สู้ร้อนให้เกิดประโยชน์ดีกว่า จริงไหมคะสาวๆ
อ่านบทความเกี่ยวกับ "สุขภาพ" อื่นๆ ได้ต่อที่นี่: