ทำความรู้จัก Philophobia เป็นสภาวะทางจิตประเภทหนึ่ง ที่ถูกวินิจฉัยให้เป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่กล้ามีความรัก อันเนื่องมาจากความไม่แน่นอนของสภาวะจิตใจ ซึ่งมีเหตุผลหลายประการ

เคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่า ทำไมการที่เราจะมี ‘ความรัก’ สักทีนั้น ช่างยากเย็นเหลือเกิน ด้วยสาเหตุที่มากมายจนอธิบายไม่ถูก คนนั้นก็ไม่ดี คนนี้ก็ไม่ถูกใจ หรือบางทีอาจจะเป็นที่ตัวเราเองนั้นวิตกกังวล ไม่กล้าพัฒนาความสัมพันธ์ หวงความโสด และที่ไม่ได้รู้สึกตื่นเต้นกับความรักแล้ว ถ้าหากมีอาการเหล่านี้ คุณอาจจะมีสภาวะทางจิตอย่างหนึ่งที่มีชื่อเรียกว่า Philophobia (ฟิโลโฟเบีย) หรือโรคกลัวความรักก็เป็นได้

Philophobia คืออะไร

Philophobia คือ สภาวะทางจิตประเภทหนึ่ง ที่ไม่ถือว่าเป็นโรคทางการแพทย์ โดยความหมายของคำว่า Philo แปลว่า ความรัก และ Phobia แปลว่าความกลัว ทำให้ Philophobia นั้นหมายถึง ‘โรคกลัวความรัก’ 

ผู้ที่มีสภาวะทางจิต Philophobia จะมีอาการวิตกกังวล และไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ ทั้งที่ยังไม่ได้เปิดใจ  ละเอียดอ่อนกับเรื่องความรักแต่ไม่กล้าจริงจัง และหวงความโสดมาก โดยบุคลิกจะเป็นคนที่ขี้เหงา โดดเดี่ยว แต่ก็มีความรักอิสระ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดความย้อนแย้งในตัวเอง และมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ตลอดเวลา ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ในเรื่องของความสัมพันธ์ ซึ่งอาจจะมีความเสี่ยงที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพทางกายได้

เช็กลิสต์สาเหตุของการเกิด Philophobia (โรคกลัวความรัก)

  • เรื่องราวที่ฝังใจในอดีต

สาเหตุหลักของโรคแห่งความกลัวต่างๆ ที่มีอยู่มากมายในโลกนี้ ซึ่งโรคกลัวความรัก ก็ต้องมาจากเรื่องของความรัก ส่วนใหญ่เป็นเรื่องราวในอดีตที่น่าผิดหวัง เช่น การโดนหลอก ทำร้ายร่างกาย บังคับขู่เข็ญ คำดูถูก และโดนปฏิเสธมาอย่างหนัก เรื่องราวร้ายๆ เหล่านี้ อาจทำให้เกิดรากฝังลึกภายในจิตใจจนเกิดสภาวะทางจิตนี้ได้ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของสาเหตุทั้งปวง

...

  • สภาพแวดล้อม

สภาวะแวดล้อมเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นสภาวะทางด้านครอบครัว โดนกีดกันในเรื่องของความรักมาโดยตลอด หรือสภาวะแวดล้อมทางวัฒนธรรม ศาสนา ก็มีส่วนด้วยเช่นกัน จากกฎเกณฑ์ข้อห้ามต่างๆ ที่ทำให้ตนเองนั้นมีความเคยชินและเคร่งเครียดจนมากเกินไป ซึ่งสามารถส่งผลกระทบได้เช่นกัน

  • ความเครียด

ความเครียดไม่ว่าจะเรื่องใดก็ตาม หากสะสมไว้มาก อาจจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และเคยชินกับกิจวัตรประจำวันที่ต้องรับผิดชอบ จนไม่สามารถรู้สึกถึงความรักได้  

  • รักอิสระ 

หากใครชอบใช้ชีวิตคนเดียว หรือเป็นโสดมาเป็นระยะเวลานาน เหตุผลนี้อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณไม่อยากมีความรัก ไม่ได้โหยหาความรัก จนกลายเป็นคนกลัวที่จะมีความรัก หรือหวงความโสดเลยก็เป็นได้ เพราะการที่เราสามารถดูแลตัวเองได้ ไม่ต้องพึ่งพาใคร โดยไม่ได้มีความรู้สึกเหงา หรือเศร้า และรักตัวเองมาก ก็อาจจะส่งผลให้เกิดสภาวะ Philophobia นี้ได้เหมือนกัน

  • มองโลกในแง่ร้าย

การมองโลกในแง่ร้ายเป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในการเริ่มต้นใหม่ในทุกเรื่อง รวมถึงการมีความรักด้วยเช่นกัน สิ่งเหล่านี้มาจากการขาดความมั่นใจ ความไม่แน่ใจของตนเอง ทำให้ตัวเรานั้นคิดมากในทุกๆ ความสัมพันธ์ จนเป็นเหตุผลหนึ่งที่เราไม่ประสบความสำเร็จในด้านความรักสักที

  • เก็บความรู้สึก

การเก็บความรู้ หรือปากไม่ตรงกับใจ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ควรระมัดระวังอย่างมากที่ไม่ควรให้ติดเป็นนิสัย เพราะการเก็บความรู้สึกไว้กับตัวโดยที่ไม่ได้ระบายออกมา เป็นจุดเริ่มต้นของความรู้สึกเครียด วิตกกังวล และทำให้เราเป็นคนคิดมากอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลหลักที่ทำให้ความรักไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้ เป็นเหตุทำให้ความรักของเรานั้นไม่ประสบความสำเร็จเสียที

  • กลัวการปฏิเสธ

สาเหตุของคนกลัวความรัก คือ คนที่ไม่ชอบโดนปฏิเสธ เพราะการโดนปฏิเสธเป็นเหมือนสิ่งที่ทำให้เราไม่มั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้น ไม่กล้าเริ่มต้นความสัมพันธ์ และเสียความรู้สึกเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เราไม่อยากใช้ใจลงไปเล่นกับความรัก ถึงแม้จะมีความรู้สึกที่รักและผูกพันไปแล้ว แต่ก็จะไม่กล้าที่จะเปิดปากพูดออกไป และทำให้ความสัมพันธ์จะพัฒนาได้ช้า และมีความผิดหวังอยู่เรื่อยไป 

วิธีทำให้ไม่กลัวที่จะมีความรัก

  • ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต
  • ฝึกเป็นคนที่กล้าพูด กล้าคุย เพื่อทำความรู้จักกับผู้คนให้มากยิ่งขึ้น
  • ออกไปท่องเที่ยว และทำกิจกรรมคลายเครียดยามว่าง
  • ปรับแนวคิดของตนเอง และหาสาเหตุ
  • กล้าที่จะลองอะไรใหม่ๆ ออกจากคอมฟอร์ตโซน
  • ออกกำลังกาย และทานอาหารที่มีประโยชน์
  • ปรึกษาจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ