จากกระแสของอินฟลูเอนเซอร์สาว “เดียร์ลอง” หรือ “กวาง-อาริศา เสียงลือชา” ผู้บุกเบิกวงการสตรีมเมอร์ ASMR ในไทย หลายคนอาจสงสัยว่า ASMR คืออะไร และมีข้อดีอย่างไร ทำไมหลายคนจึงชอบฟัง
ASMR ย่อมาจาก Autonomous Sensory Meridian Response ซึ่งหมายถึงการตอบสนองของระบบประสาทที่ถูกกระตุ้นด้วยเสียง การมองเห็น และการสัมผัสอย่างอัตโนมัติ ที่ทำให้ผู้ฟังรู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิในการทำงาน และทำให้หลับง่ายขึ้น โดยเสียงเหล่านี้มีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น เป็นเสียงการกิน เสียงแปรงปัดหน้า เสียงการแกะหรือสัมผัสสิ่งของ เสียงกระซิบกระซาบ เสียงเปิดหนังสือ เสียงจากธรรมชาติ เช่น เสียงคลื่น เสียงน้ำตก
ปัจจุบันมีคอนเทนต์ครีเอเตอร์ทั้งไทยและต่างชาติหลายคนผลิตวิดีโอ ASMR ออกมาเพื่อตอบสนองความต้องการของคนกลุ่มนี้ โดยประโยชน์จากการฟัง ASMR ได้แก่
- ช่วยให้นอนหลับง่าย และหลับได้สบายขึ้น
- ช่วยเพิ่มสมาธิ ให้มีจิตใจจดจ่อกับสิ่งที่ทำมากขึ้น
- ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด
- ช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง
...
แม้ว่าจะยังไม่มีผลทดสอบทางการแพทย์ออกมายืนยัน แต่ได้มีนักวิจัยชื่อ Giulia Poerio ได้ทำการศึกษาเรื่อง ASMR เพื่อไขความลับว่าตอบสนองกับการทำงานของสมองได้อย่างไร โดยทำการทดลองกับกลุ่มตัวอย่างด้วยการให้ฟังคลิป ASMR บนยูทูบ แล้วพบว่าผู้ร่วมทำการทดลองจำนวนมากยืนยันว่าคลิปดังกล่าวช่วยให้หลับง่ายขึ้นจริง
นอกจากนี้งานวิจัยล่าสุดของเธอยังเผยถึงผลการบันทึกคลื่นสมองจากคนหลากหลายกลุ่มระหว่างที่ดูคลิป ASMR เหล่านี้ ทำให้พบว่า ASMR มีผลต่อสุขภาพจิตของเราได้จริง โดยช่วยลดความเครียดและสร้างอารมณ์ด้านบวกได้ไม่ต่างจากการฟังเพลงเลย
เพราะการฟัง ASMR ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อร่างกายรู้สึกผ่อนคลายแล้ว อวัยวะและกลไกการทำงานส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะกลับมาทำงานอย่างปกติ นอกจากนี้ ASMR ยังช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย ทั้งเรื่องภูมิคุ้มกันต่ำ ปวดศีรษะเรื้อรัง เมื่อร่างกายและจิตใจไม่เครียด ระบบการไหลเวียนของเลือด ระบบย่อยอาหารก็จะดีขึ้นตามไปด้วย รวมทั้งยังนำมาใช้แก้ปัญหาอาการหลับยาก เพื่อให้ผู้ฟังรู้สึกผ่อนคลาย จึงทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
แต่ขณะเดียวกัน ก็ต้องยอมรับว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชื่นชอบการฟัง ASMR เพราะบางคนอาจรู้สึกรำคาญเสียงต่างๆ เหล่านี้ได้เช่นกัน