ถ้าสงสัยว่าตัวเองจะติดโควิด-19 หรือไม่ เพราะไปเจอคนที่ติดเชื้อมา ซึ่งระหว่างที่เรายังรอ หรือลังเล หรือยังหาที่ไปตรวจหาเชื้อไม่ได้ ช่วงเวลาสำคัญที่สุดคือการกักตัว 14 วันที่บ้าน เพื่อป้องกันกรณีที่หากเราติดมาแล้ว จะได้ไม่แพร่สู่คนอื่น
สำหรับใครที่อยู่คนเดียว การกักตัว 14 วันที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก แต่หากใครต้องอยู่บ้านกับครอบครัวที่อยู่กันหลายคนในบ้านเดียวกันจะกักตัวอย่างไร เพื่อให้คนในบ้านปลอดภัยที่สุด ข้อแนะนำ คือนอกจากเหมือนกับการอยู่คนเดียวแล้ว ยังมีข้อที่ต้องปฏิบัติเพิ่มเติมเมื่อต้องกักตัวกรณีอยู่กับครอบครัว ดังนี้
1. ที่วัดอุณหภูมิร่างกาย ที่ปกติแล้วอุณหภูมิในร่างกายไม่ควรเกิน 37.5 องศาเซลเซียส ซึ่งข้อนี้ใครกักตัว 14 วันที่บ้าน และอยู่บ้านคนเดียวก็ต้องมีไว้ เพื่อเช็กอาการของตัวเองเป็นระยะๆ
2. ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ อยู่คนเดียวก็ต้องปฏิบัติข้อนี้เช่นกัน
3. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับคนในบ้าน มีระยะห่าง 1-2 เมตร โดยเฉพาะผู้สูงอายุ และคนในบ้านที่มีโรคประจำตัว
4. แยกห้องนอน เป็นห้องพักที่โปร่ง อากาศถ่ายเท แสงแดดเข้าถึง
5. แยกห้องน้ำ หากแยกไม่ได้ ให้ใช้เป็นคนสุดท้าย ทำความสะอาดทันที ปิดฝาก่อนชักโครกทุกครั้ง จุดเสี่ยงที่สำคัญคือ โถส้วม อ่างล้างมือ ก๊อกน้ำ ลูกบิดประตู
6. แยกของใช้ส่วนตัว จาน ชาม แก้วน้ำ เสื้อผ้า ผ้าห่ม ผ้าเช็ดตัว และแยกทำความสะอาด
7. แยกรับประทานอาหาร ตักแบ่งมาต่างหาก ล้างด้วยน้ำยาล้างจาน ผึ่งแห้ง ตากแดด
8. แยกขยะที่มีสารคัดหลั่ง น้ำมูก น้ำลาย เช่นหน้ากากอนามัย ทิชชู เพราะเป็นขยะติดเชื้อ ใส่ถุงขยะ 2 ชั้น ราดด้วยสารฟอกขาว มัดปากถุงให้แน่นก่อนนำไปทิ้ง กรณีนี้สำคัญมากรวมถึงคนที่กักตัว 14 วันที่บ้าน ที่กักตัวอยู่คนเดียวก็ต้องทำด้วยเช่นกัน เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อออกไปสู่คนอื่น
9. สวมหน้ากากอนามัย โดยเฉพาะเมื่อต้องพบปะคนอื่น และต้องอยู่ห่างกัน 1-2 เมตร
10. ทั้งคนที่กักตัว 14 วันที่บ้านคนเดียว และอยู่บ้าน ก็ต้องงดกิจกรรมนอกบ้าน หยุดงาน หยุดเรียน งดใช้รถสาธารณะ
...
นอกจากนี้คนในครอบครัวเองก็ต้องระมัดระวังตัวเองด้วย โดยต้องล้างมือบ่อยๆ ระวังจุดเสี่ยงสัมผัสต่างๆ แยกใช้สิ่งของร่วมกัน ส่วนใครที่ กักตัว 14 วันที่บ้าน แต่อยู่ในคอนโดมิเนียม แม้อยู่คนเดียว ก็เน้นเรื่องการแยกขยะฆ่าเชื้อ ใส่ถุงขยะ 2 ชั้น มัดปากถุงให้แน่นก่อนทิ้ง งดใช้บริการของส่วนกลาง เช่น สระว่ายน้ำ ฟิตเนส
สำหรับการเริ่มนับวันกักตัว 14 วันที่บ้านนับจากวันไหนนั้น ให้เริ่มนับจากวันที่เจอคนที่ติดเชื้อโควิดวันสุดท้าย เช่น หากเจอเพื่อนที่เป็นโควิดวันที่ 1 เมษายน แม้ยังไม่แสดงอาการ หากเพื่อนคนนี้ยืนยันพบเชื้อวันที่ 5 เมษายน ให้นับวันที่เจอคือตั้งแต่วันที่ 1 เมษายนไปอีก 14 วัน
ข้อมูลอ้างอิง : กรมควบคุมโรค สสส.