เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม กินอะไรหาย

เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ เช่น การนั่งรถ การตั้งครรภ์ หรือแม้กระทั่งร่างกายติดเชื้อโรค ทั้งหมดนี้เป็นจุดเริ่มต้นถึงความไม่ปกติของระบบภายในร่างกาย มาดูกันว่าหากมีอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอมแบบนี้ ควรดูแลตัวเองอย่างไร และกินอะไรเพื่อช่วยลดอาการเหล่านี้ได้บ้าง

เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอมหายใจไม่ทั่วท้อง เกิดจากความเครียด หรือร่างกายกำลังฟ้อง

หากคุณมีอาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอมหายใจไม่ทั่วท้อง อาจเป็นเพราะร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ด้วยอายุที่มากขึ้นมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคประจำตัว อาทิ ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน หรือหากอายุยังน้อยก็อาจมาจากโรคเครียด โรคแพนิก

เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอมหายใจไม่ทั่วท้องเป็นเพราะร่างกายกำลังฟ้องว่าเกิดความผิดปกติในระบบร่างกาย ควรพักผ่อนให้เยอะขึ้น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น

เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอมง่วงนอน จุดเริ่มต้นอาการคนท้อง

อาการคนท้อง ที่ชัดเจนร่วมกับอาการ เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม คือ อาการง่วงนอน สาวๆ ที่มีอาการคนท้องระยะเริ่มแรกอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังตั้งครรภ์ แต่อาการง่วงนอน อ่อนเพลีย ชัดเจนมาก หากสงสัยว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์หรือไม่ก็ลองซื้อที่ตรวจครรภ์จากร้านขายยา หรือร้านสะดวกซื้อมาเช็ก

เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอมง่วงนอน แบบอาการคนท้อง จะเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน แม้ว่าดื่มกาแฟ ออกกำลังกาย ล้างหน้าแล้ว ก็ไม่ช่วยให้หายง่วง มีเพียงการนอนงีบพักผ่อนเอนพักสัก 15 นาที พอจะช่วยให้หายเพลียได้ อาการง่วงนอนจะอยู่กับสาวๆ ไปตลอดทุกไตรมาส จนกว่าจะคลอด

เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอมท้องเสีย จุดเริ่มต้นร่างกายติดเชื้อ

อาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอมร่วมกับอาการท้องเสีย เป็นจุดเริ่มต้นบ่งบอกว่าร่างกายรับเชื้อเข้าทางเดินอาหาร อาจเกิดเป็นอาการอาหารเป็นพิษตามมา หากอาเจียนติดต่อกัน 3-4 ครั้งใน 1 ชั่วโมง ควรไปพบแพทย์

หากดื่มน้ำ พักผ่อนแล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์ ระหว่างการเดินทางไปพบแพทย์ควรจิบน้ำเกลือแร่ เพื่อป้องกันร่างกายสูญเสียน้ำ

วิธีแก้เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม กินอะไรดี

นั่งพัก

เริ่มแรกเมื่อมีอาการเวียนหัว คลื่นไส้ ควรรีบนั่งพักก่อน หากกำลังเดินทางอยู่ก็ควรหาที่ปลอดภัยนั่งพัก ป้องกันอาการบ้านหมุน เป็นลม หากเกิดเหตุในสถานีขนส่ง ควรขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ เพื่อพาคุณไปยังพื้นที่ปลอดภัย หากเกิดเหตุในบ้านก็ควรแจ้งสมาชิกในครอบครัวเอาไว้ช่วยปฐมพยาบาล

นอนพัก

เมื่อร่างกายมีอาการบ้านหมุนฟ้องขึ้นมาแล้ว ก็ควรหยุดพักงานต่างๆ นอนพักก่อน เพื่อไม่ให้ล้ม ป้องกันการเกิดอันตรายหากทำกิจกรรมอื่นๆ นอนราบ ให้เลือดไหลเวียนมายังศีรษะ

กินอาหารอ่อนๆ

รับประทานอาหารอ่อนๆ อย่าง โจ๊ก ข้าวต้ม กวยจั๊บ ที่มีน้ำซุปอุ่นๆ เพื่อช่วยเพิ่มโปรตีน คาร์โบไฮเดรตให้กับร่างกาย อาหารย่อยง่ายเหล่านี้จะเพิ่มพลังให้กับร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ช่วยลดอาการพะอืดพะอม

ประคบเย็น

ใช้ถุงพลาสติกใส่น้ำแข็ง แล้วพันผ้าสะอาดอีก 1 ชั้น ประคบศีรษะ ท้ายทอย เพื่อลดอาการเวียนหัวระหว่างนั่งพักหรือนอนพัก

กดจุดที่ข้อมือ

กดจุดชีพจรบริเวณข้อมือ โดยใช้นิ้วกลางกับนิ้วโป้งโค้งเป็นรูปตัว C กดระหว่างบริเวณเส้นเลือดใหญ่บนฝ่ามือ และข้อมือ กดทิ้งไว้ 30 วินาทีแล้วปล่อย ทำจนกว่าอาการจะดีขึ้น หรือใช้สร้อยข้อมือกดจุด เป็นสร้อยลูกปัด หรือสร้อยสายรัดข้อมือ กดปล่อย กดปล่อย ก็ช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะได้เล็กน้อย

หลีกเลี่ยงการดูจอ

เพื่อป้องกันสายตาเมื่อยล้า ใช้วิธีเลิกดูจอ เลิกดูโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต ลดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ได้ด้วย

ดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำขิงร้อนๆ

ดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำขิงร้อนๆ ระหว่างนั่งพัก ลดอาการพะอืดพะอม ใช้ได้กับอาการเวียนและคลื่นไส้ทั่วไป ไม่จำเป็นต้องเป็นคนท้อง หรือผู้ที่ไอจากโควิดก็ใช้วิธีดื่มน้ำขิงลดอาการคลื่นไส้ได้

วิธีที่กล่าวมาข้างต้น เป็นวิธีบรรเทาอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม หากกินอะไรแล้วไม่หาย ยังอาเจียนและท้องเสียอยู่ ควรรีบไปพบแพทย์ใกล้บ้าน คนไทยทุกคนมีสิทธิรักษาพื้นฐานกับสิทธิบัตรประกันสุขภาพถ้วนหน้า หากยังไม่ป่วยก็เช็กสิทธิและควรสมัครไว้ก่อน เพราะหากเกิดเหตุป่วยขึ้นมากะทันหัน จะได้ไม่ต้องห่วงหน้าพะวงหลังเรื่องค่ารักษาพยาบาล ดูวิธีสมัครบัตรทองที่นี่