วิธีล้างจมูก เป็นขั้นตอนที่ช่วยให้ผู้ป่วยโควิดหายใจสะดวกขึ้น ไม่เป็นอันตราย และเป็นการขับเสมหะน้ำมูกตามวิธีธรรมชาติ เหมาะสำหรับผู้ป่วยโควิดที่มีโรคภูมิแพ้เป็นโรคประจำตัว รวมถึงผู้ที่มีน้ำมูกเยอะในช่วงที่ป่วยโควิด และหายจากโควิดแล้ว
วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ช่วยอะไรได้บ้าง
วิธีล้างจมูก ช่วยให้ระบายน้ำมูกใส และน้ำมูกที่เหนียวข้นให้หลุดออกอย่างง่ายดาย และช่วยเรื่องอื่นๆ ดังนี้
- ช่วยบรรเทาอาการหวัดเรื้อรัง
- ช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ปอด
- ช่วยลดสารก่อภูมิแพ้ที่อยู่ในโพรงจมูก
- ให้ความชุ่มชื้นแก่โพรงจมูก
- บรรเทาอาการระคายเคือง
- ช่วยให้ยาพ่นจมูกมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ช่วยลดจำนวนเชื้อโรค และของเสียต่างๆ ในโพรงจมูก
อุปกรณ์ล้างจมูก มีอะไรบ้าง
...
วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ไม่ควรใช้น้ำเปล่าแทนน้ำเกลือ และควรทำความสะอาดอุปกรณ์ให้เหมาะสม ดังนี้
- น้ำเกลือ Sodium Chloride 0.9%
- หลอดฉีดยา (Syringe) ขนาด 5-50 มิลลิลิตร
- อื่นๆ เช่น แก้วน้ำ กระดาษทิชชู จุกล้างจมูก
(คลิกดูอุปกรณ์ล้างจมูกสำเร็จรูปได้ที่นี่)
ใครที่ควรใช้วิธีล้างจมูกช่วยขับน้ำมูก
1. ผู้ที่มีอาการหวัดเรื้อรัง
2. ผู้ที่มีน้ำมูกเหนียวข้น
3. ผู้ที่มีน้ำมูกใส
4. ผู้ที่มีอาการคัดจมูก
5. ผู้ป่วยไซนัส
6. ผู้ป่วยภูมิแพ้
7. ผู้ป่วยที่ต้องใช้ยาพ่นจมูก ตามคำแนะนำของแพทย์
วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ผู้ใหญ่
การล้างจมูกทำซ้ำได้จนกว่าจะรู้สึกโล่งจมูก และควรเลือกขนาดของกระบอกฉีดยาให้เหมาะสมกับปริมาณน้ำมูกและเสมหะ
1. เลือกสถานที่ที่นั่งหรือยืน เพื่อก้มศีรษะได้อย่างเหมาะสม
2. เทนำ้เกลือลงในภาชนะที่สะอาด และใช้หลอดฉีดยา (Syringe) ดูดน้ำเกลือขึ้นมา และควรใช้คู่กับจุกล้างจมูก เพื่อวางหลอดฉีดยาได้พอดีกับสรีระจมูก
3. กลั้นหายใจ หรือ หายใจทางปาก
4. ฉีดน้ำเกลือเข้าทางจมูก ให้น้ำเกลือไหลทางปาก หรือไหลออกจากจมูกอีกข้าง
5. บ้วนเสมหะ และซับน้ำมูกออก
วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ทารก
ทารกไม่สามารถบอกความระคายเคืองได้ มักจะส่งเสียงร้องเมื่อไม่สบายตัว เมื่อผู้ปกครองสังเกตเห็นน้ำมูก หรือเด็กมีอาการงอแง อ้อนมากกว่าปกติ ก็ใช้วิธีการล้างจมูกช่วยให้สบายตัวขึ้นได้
1. เลือกกระบอกฉีดยาขนาด 2 - 5 cc. หรือใช้ลูกยางแดงเบอร์ 0 - 2 ในเด็กขวบปีแรก
2. ล้างมือและใส่ถุงมือให้แก่ผู้ล้างจมูกแก่ทารก หากทารกไม่ให้ความร่วมมือ ต้องใช้ผ่าห่อตัวทารกป้องกันการดิ้น
3. จัดให้ทารกนอนในท่าศีรษะยกสูง เพื่อป้องกันการสำลัก หลังจากนั้นค่อยๆ หยอดน้ำเกลือ 2-3 หยด และฉีดน้ำเกลือครั้งละ 0.5 cc.
4. ใช้ลูกยาแดงดูดน้ำมูกและเสมหะออก บีบทิ้งบนกระดาษทิชชู
วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ เด็กเล็ก
เด็กเล็กสามารถใช้วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือได้
1. เลือกกระบอกฉีดยาขนาด 2 - 5 cc.
2. ให้เด็กยืนหรือนั่ง แหงนหน้าเล็กน้อย
3. ฉีดน้ำเกลือ 0.5 - 1 cc.
4. ให้น้ำมูกไหลออกมาจากจมูกอีกข้าง หรือไหลออกทางปาก
5. ซับด้วยกระดาษทิชชู หรือผ้าสะอาด
วิธีเลือกน้ำเกลือล้างจมูก
...
ในอดีตการใช้น้ำเกลือล้างจมูก สามารถใช้น้ำเกลือทางการแพทย์ Sodium Chloride 0.9% ที่บรรจุในขวดใส ไม่ควรใช้น้ำเกลือที่หมดอายุ หรือน้ำเกลือที่เปิดทิ้งไว้แล้วนานแล้ว นอกจากนี้ยังมีน้ำเกลือสำเร็จรูปที่ใช้สำหรับล้างจมูกได้ตั้งแต่เด็กทารก เด็กเล็ก ที่ออกแบบอุปกรณ์มาพร้อมน้ำเกลือในปริมาณที่พอเหมาะ พกพาไปได้ทุกที่
วิธีเก็บอุปกรณ์ล้างจมูก
ควรหากล่องถนอมอาหาร แบบใส เพื่อเก็บอุปกรณ์ล้างจมูกที่ล้างสะอาดแล้ว หรือควรฆ่าเชื้อด้วยน้ำร้อน ก่อนเก็บในกล่อง เพื่อใช้ในครั้งถัดไป
ล้างจมูกทำได้บ่อยแค่ไหน
วิธีการล้างจมูกทำได้บ่อยครั้ง ทำซ้ำได้ แต่ไม่ควรสั่งน้ำมูกแรงๆ และควรทำความสะอาดให้สะอาด
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
Q : ใช้น้ำเปล่าแทนน้ำเกลือได้ไหม
A : ไม่ได้ เนื่องจากน้ำเกลือ Sodium Chloride 0.9% เป็นผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ที่ผ่านการฆ่าเชื้อมาแล้ว ปลอดภัยเมื่อเข้าสู่ภายในร่างกาย ส่วนน้ำเปล่า หรือแม้กระทั่งน้ำดื่มจากขวดน้ำที่จำหน่ายอยู่ ก็ไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้อเท่ากับน้ำเกลือทางการแพทย์
...
Q : สั่งน้ำมูกหลังล้างจมูกได้ไหม
A : ไม่ควรสั่งน้ำมูกหลังจากล้างจมูก ควรใช้กระดาษทิชชูสะอาด หรือผ้าสะอาดซับ เพราะการสั่งน้ำมูกจะทำให้เกิดอาการหูอื้อ หรือ หูอักเสบ
Q : ใช้ยาพ่นจมูกทันทีหลังล้างจมูกได้ไหม
A : ไม่ควรใช้ยาพ่นจมูกทันทีหลังล้างจมูก ควรรอ 3-5 นาทีจึงพ่นยา เพื่อให้โพรงจมูกพร้อมรับยาอย่างมีประสิทธิภาพ
Q : เด็กเล็กไม่ควรล้างจมูกจริงหรือไม่
A : วิธีล้างจมูกสามารถทำได้ตั้งแต่วัยทารก ด้วยขั้นตอนการล้างจมูกที่ถูกต้องและใช้อุปกรณ์ที่ผ่านการฆ่าเชื้ออย่างเหมาะสม
Q : ฉีดน้ำเกลือแรงๆ ได้ไหม
A : ไม่ควรฉีดน้ำเกลือเข้าจมูกแรงๆ เพราะอาจทำให้โพรงจมูกระคายเคืองหรืออักเสบได้
วิธีล้างจมูกจะช่วยให้ความรำคาญใจและอาการระคายเคืองโพรงจมูกของผู้ป่วยหรือผู้หายป่วยโควิดแล้วดีขึ้น เนื่องจากอาการน้ำมูก คัดจมูก เป็นอาการระยะยาวซึ่งเกิดจากอาการภูมิแพ้ แพ้อากาศ ติดเชื้อหวัด การล้างจมูกจะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ และช่วยให้สบายตัวขึ้น สามารถนำวิธีล้างจมูกนี้ไปปรับใช้ได้