วิตามินที่มีส่วนช่วยในการดูแลสิว เป็นสิ่งที่ช่วยบำรุงผิวหน้าและมีส่วนช่วยลดเลือนรอยจากสิวได้ “สิว” เกิดจากสิ่งอุดตันบนรูขุมขน มาจากการขับสารที่ร่างกายผลิตบนชั้นไขมัน รวมถึงพฤติกรรมการดูแลผิวที่ไม่ถูกสุขลักษณะทำให้เกิดการอักเสบ โดยปกติแล้วหากร่างกายได้รับอาหารและวิตามินที่เพียงพอก็จะขับสิวได้เอง แต่ช่วงที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน วิตามินเสริมจึงเป็นทางเลือกให้กับผู้ที่ต้องการดูแลสิวให้ฟื้นเร็วขึ้น
วิตามินที่ช่วยดูแลสิว และมีส่วนช่วยลดเลือนรอยจากสิว มีอะไรบ้าง
ตามธรรมชาติมีวิตามินอยู่ 2 แบบ คือ วิตามินที่ละลายน้ำ และวิตามินที่ละลายในไขมัน วิตามินส่วนใหญ่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องอาศัยการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ดังนั้นจึงมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆ ได้รวบรวมวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อผลในการช่วยดูแลสิวทางอ้อม เช่น
1. วิตามินเอ (Vitamin A)
วิตามินเอ ขึ้นชื่อช่วยในการมองเห็น เพราะเป็นส่วนประกอบอยู่ในสารแคโรทีน และเรตินอล ส่งผลโดยตรงต่อการบำรุงสายตา แต่ในขณะเดียวกันก็มีส่วนช่วยในการลดเลือนรอยจากสิว จุดด่างดำต่างๆ อีกด้วย
...
2. วิตามินดี (Vitamin D)
วิตามินดี ร่างกายสร้างเองได้ตอนช่วงเช้า แดดอ่อนๆ ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน และกระตุ้นการทำงานของเม็ดสีผิวให้ทำงานปกติ
3. วิตามินอี (Vitamin E)
วิตามินอีไม่ได้ช่วยลดการผิดปกติของผิวโดยตรง แต่ยังมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว เพราะเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อผิวหนังในร่างกาย จึงเป็นวิตามินสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้
4. วิตามินซี (Vitamin C)
วิตามินซี มีส่วนช่วยในการลดเลือนรอยจากสิว มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ และช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนอันเป็นแกนพยุงเซลล์ให้ชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง ผิวพรรณให้ดูดีขึ้น
5. คอลลาเจน
คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของผิว ร่างกายสร้างเองได้ส่วนหนึ่ง แต่ต้องอาศัยการเติมเต็มด้วยวิตามินที่เหมาะสม คอลลาเจนจะเสื่อมสลายไปตามอายุ เพราะฉะนั้นต้องหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดแรงๆ และรับประทานอาหารที่รักษาสมดุลคอลลาเจนในร่างกาย
6. ซิงค์
ซิงค์ เป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างดูแล โดยเฉพาะผิวหนัง เล็บ ผม ให้ดูดีขึ้น และมีประโยชน์ในการช่วยดูแลสิว ซึ่งเป็นแผลจากการผิดปกติของผิวหนัง
ตัวอย่างอาหารเสริม วิตามินที่มีส่วนช่วยในการดูแลสิว ได้แก่
1. วิตามิน Vistra Gotu Kola Extract Plus Zinc
วิตามิน Vistra Gotu Kola Extract Plus Zinc มี "สารสกัดจากใบบัวบก" อุดมไปด้วยวิตามิน C, A, B1, และ B2 มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน Type I & II จึงมีส่วนช่วยในการลดเลือนริ้วรอย ความหมองคล้ำ ให้แลดูจางลง และ "สารสกัดจากเมล็ดองุ่น" มีส่วนช่วยในการบำรุงปกป้องผิวจากสารอนุมูลอิสระและช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน รวมถึง "ซิงค์" ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงและช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า
...
2. วิตามิน Mega We Care Acna Care 30 แคปซูล
เมกา วี แคร์ แอคนา แคร์ 30 แคปซูล กล่องสีฟ้า มีส่วนประกอบสำคัญ ได้แก่ แอลออฟติซิงค์ ให้ (แร่ธาตุสังกะสี) 15 มก. วิตามิน ซี 60 มก. วิตามิน อี 15 หน่วยสากล เบต้าแคโรทีนจากสาหร่ายดีซาลีน่า 6 มก. โครเมียม 130 ไมโครกรัม จัดจำหน่ายโดย Mega Health
3. วิตามิน Dr.Awie Colla-AC หรือวิตามินหมอผึ้ง
วิตามิน Dr.Awie Colla-AC ใช้สารสกัด Actisave ลดการทำงานของฮอร์โมนเพศ ควบคุมต่อมความมันใต้ผิวที่ก่อให้เกิดการอุดตัน ลดรอยดำ สมานการระคายเคืองผิว ส่วนประกอบสำคัญคือ Grepe Seed, Zinc และวิตามิน B5, Ascorbic Acid, L-Glutamin, L-Glycine, Pine Bark Extract ช่วยลดปัญหารอยจุดด่างดำบนใบหน้า
...
4. วิตามิน 21st Century
วิตามิน 21st Century มีส่วนประกอบสำคัญคือ ซิงค์ พร้อมวิตามิน C และ B-6 แบบเคี้ยว รสเชอร์รี บรรจุ 90 เม็ด
5. วิตามิน DHC Zinc
วิตามิน DHC Zinc มีส่วนประกอบที่สำคัญคือ ซิงค์, โครเมียม, ซิลิเนียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อการสร้างกรดนิวคลิอิก โปรตีน และเอนไซม์ในร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวหนัง ผม เล็บ จากบริษัท DHC ของประเทศญี่ปุ่น
...
6. วิตามิน Vistra Zinc
วิตามิน Vistra Zinc 15 มิลลิกรัม ประกอบด้วย ซิงก์ อะมิโน แอซิด คีเลต (ให้ซิงก์ 15 มิลลิกรัม) 75 มิลลิกรัม แก้ปัญหาผู้ที่ร่างกายขาดธาตุสังกะสี ลดแผลเป็นจากสิว ช่วยบำรุงเล็บ ผม ให้แข็งแรง
7. วิตามิน NATRABIO ACNE RELIEF
วิตามิน NATRABIO ACNE RELIEF จัดเป็นอาหารเสริมจากสหรัฐอเมริกา วิธีรับประทานต้องแบ่งกินตามเวลา โดยปล่อยให้ละลายช้าๆ ในปาก หรือค่อยๆ เคี้ยว มีส่วนประกอบสำคัญคือ กราไฟต์, โบรเมียม, ซีลีเนียม ช่วยป้องกันการเกิดสิวใหม่
8. วิตามิน Blackmores Grape Seed Forte 12000
วิตามิน Blackmores Grape Seed ส่วนประกอบที่สำคัญใน 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ดองุ่นเข้มข้น 100 มิลลิกรัม เทียบเท่าเมล็ดองุ่นแห้ง 12 กรัม
9. วิตามิน Swisse ltiboost Grape Seed Oil
วิตามิน Swisse ltiboost Grape Seed Oil อาหารเสริมที่มีสารสกัดจากน้ำมันเมล็ดองุ่น เน้นช่วยผิวพรรณและเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ส่วนประกอบสำคัญ น้ำมันเมล็ดองุ่น 117.57 มก. 24.03% และแคลเซียมแอสคอร์เบทไดไฮเดรท 30.58 มก. 6.25%
10. วิตามิน Harris Grape Seed Forte 14000
วิตามิน Harris เกรปซีด ฟอร์ท 14000 ประกอบด้วย สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 116.667 มก.
หมายเหตุ : วิตามินทุกชนิดที่จัดเป็นอาหารเสริม เด็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตรไม่ควรซื้อมารับประทานเอง
อย่างไรก็ดี การรักษาสิวที่เกิดขึ้นบนผิวหนังจำนวนมาก ควรเข้ารับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญควบคู่กับการปรับยา และใช้วิตามินช่วยลดเลือนรอยจากสิว พร้อมรับคำแนะนำในการดูแลผิว ให้มีสุขภาพดี และอย่าลืมออกกำลังกาย ลดอาหารประเภทไขมัน และเลือกใช้สกินแคร์ปกป้องผิว เพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีตลอดเวลา