วิ่งชะลอความแก่ได้ ผู้สูงอายุแข็งแรงและอายุยืนกว่าคนไม่ได้วิ่ง

คณะนักวิจัยศูนย์แพทย์ มหาวิทยาลัยแสตนฟอร์ดของสหรัฐฯศึกษาพบผู้ที่ออกกำลังด้วยการวิ่งเหยาะๆ อยู่เป็นประจำจะชะลอความแก่ชราของตนเองเอาไว้ได้ หากเป็นผู้สูงอายุก็จะมีโอกาสรอดจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ด้วยโรคอย่างมะเร็ง ได้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำตั้งครึ่ง โดยจะคงสมบูรณ์แข็งแรง ไม่ค่อยพิกลพิการแต่อย่างใด

พวกเขากล่าวว่า ผลการศึกษาได้แสดงให้เห็นความสำคัญในการออกกำลังเป็นประจำของผู้สูงอายุ

วารสารวิชาการ "อายุรกรรมแพทย์" รายงานว่า คณะนักวิจัยได้ติดตามศึกษาเหล่านักวิ่งอายุเกิน 50 ปีขึ้นไป 500 นาย เป็นเวลานานไม่ต่ำกว่า 20 ปี โดยเทียบกับผู้ที่ไม่ได้วิ่ง หลังจากที่ติดตามศึกษามาได้ 19 ปี ปรากฏว่า กลุ่มผู้ที่ไม่ได้วิ่ง เสียชีวิตลงร้อยละ 34 ในขณะที่พวกนักวิ่งตายแค่ร้อยละ 15

ศาสตราจารย์เจมส์ ไฟรส์ ศาสตราจารย์วิชาแพทย์ มหาวิทยาลัยกล่าวว่า "ผลการศึกษา นับว่าเป็นคำสั่งสอนให้เห็นคุณของการออกกำลังที่สำคัญมาก ไม่มีสิ่งใดจะทำให้ คนเราเมื่อมีอายุ แข็งแรงสมบูรณ์ได้เท่ากับการออกกำลังแบบแอโรบิก".